A aproximadamente 20 dias após o retorno de viagem, tendo voltado à puxada rotina, meu filho está infinitamente melhor, quase sem apresentar os tiques, sem andar torto, com mais força nas mãos, menos ansioso, mais atencioso, focado e mais tranquilo.
Me pergunto, quais são efetivamente os fatores que fazem a diferença entre se colocar em uma crise de ansiedade e estar fora dela?
Sim, porque ANSIEDADE em sí, não consiste em uma resposta e sim, o "Conjunto de Elementos" que propiciam chegar à ANSIEDADE adicionados à produção químico neurológica em desequilíbrio.
Mas, quais são os fatores que constituem este "Conjunto de Elementos" que podem levar à instabilidade relatada por mim no Post anterior?
Acho que temos alguns elementos, que atuam como fatores intensificadores da ANSIEDADE:
. ESTÍMULOS SENSORIAIS: na viagem, meu filho esteve intensivamente exposto a vídeos 3 e 4D; visitas a locais com muitas pessoas, barulhos, sons de eletrônicos, calor em excesso. Aqui em nossa cidade, este volume foi reduzido a poucas horas de TV, vídeo game/celular só 2 horas por dia restritos aos sábados e domingos; passeios a lugares mais vazios, com menos estímulos.
. ALIMENTAÇÃO: quando retornamos para casa, a alimentação voltou ao habitual, carne de boi ou frango cozidos, legumes ao vapor, arroz, feijão, frutas e o mínimo de industrializados, doces, biscoitos e chocolates possível. Houve nítida redução de gorduras de origens vegetal e animal. O aspecto bom, é que meu filho não gosta de refrigerante e por isso nunca os consome.
. EXERCÍCIOS FÍSICOS: na Disney, andávamos pelo menos 5km por dia, aqui em nossa cidade, meu filho pratica 2 vezes por semana FUTSAL, 1 vez por semana TÊNIS, além das 2 aulas de EDUCAÇÃO FÍSICA por semana na escola. E ainda nos finais de semana, costuma jogar tênis ou futebol com o irmão gêmeo e o pai.
. TERAPIA E RELAXAMENTO: 1 vez por semana, meu filho faz terapia com a psicóloga Maria Helena Komino, que prioriza o tratamento para o desenvolvimento motor fino e o ensina a fazer Relaxamento para que ele o pratique em momentos nos quais se sentir ansioso.
. ROTINA: As atividades do nosso cotidiano são intensas, mas previstas dentro da programação. Não tenho dúvidas, que o fator ROTINA, é importante para ajudá-lo a manter o equilíbrio, através da possibilidade de se programar, de tentar se organizar, dentro das suas possibilidades e da presença constante de falta de atenção. A falta de ROTINA causa uma desorganização interna, percebo.
Por estas informações, dá para se fazer um comparativo e verificar quais fatores efetivamente mudaram entre as férias e o retorno à rotina.
Há um fator que me intriga, a ALIMENTAÇÃO.
Suspeito que algo na mudança da dieta, altera a neurotransmissão.
Lí recentemente sobre o "glutamato", por exemplo, em uma matéria da revista "Super Interessante", que diz a respeito da influência desta substância na neurotransmissão. Esta substância é, segundo a revista, neurotransmissora, a qual poderia atuar na intensificação da ansiedade.
Em quais alimentos há a presença desta substância, evitá-los ou reduzir seu consumo, pode ser um caminho para a redução da ansiedade e por consequência a redução dos tiques vocais e motores e outros sintomas?
Alimentos como o chocolate, o café, refrigerantes à base de cola, são conhecidos como estimulantes, quem é portador da ST, deve evitá-los? Sim, somos orientados pela psiquiatra a evitá-los. Sim, a dieta é importante.
Sim, gostaria de descobrir o quê. Há algo na alimentação que realizamos nesta viagem, que acredito também ter influenciado de forma importante nas reações neuropsicomotoras experimentadas por meu filho, dentro do quadro da ST.
Contudo, aliviada e respirando mais tranquilamente neste momento, sim, porque são momentos de altos e baixos, já se sabe, vamos em frente, um dia por vez.
Segue o link da matéria citada da Revista "Super Interessante", a quem possa interessar:
http://super.abril.com.br/ciencia/cientistas-descobrem-como-desligar-a-ansiedade
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